В статье описываются различные упражнения для бедер, такие как взмахи ногой, приседания, сжимание и разжимание ягодиц, а также массаж с использованием масел и диета. Для достижения наилучшего результата рекомендуется сочетать все эти методы.
# Упражнения
Балеринам и танцовщицам иногда требуется быстро сбросить вес, для этого многие из них каждый день делают интенсивную двадцатиминутную зарядку, которая включает в себя упражнения с использованием скакалки и приседания на стуле со спинкой. Рекомендуется выполнять упражнения на голодный желудок или через 2-3 часа после еды, а также заниматься в специальном спортивном бюстгальтере, поддерживающем грудь.
Перепост